研讨会&项目

12月Calm-Cast:年终自理

在今年年底,我们急于让最后期限,满足目标和管理繁忙的社交日历。这种压力可以来一头以牺牲我们的心理健康和幸福。设置边界是一个功能强大的自我照顾行为,可能是比任何其他必要的每年的这个时候。心理治疗师、神经科学认证教练和工作场所健康冠军,法拉哈里斯,妈,LCPC将分享自我保健专家建议实际设置边界,尊重你的时间,精力和健康。

• 日期:2021年12月16日和17日
• 时间:12月16日12点等9点等;12月17日,早上7点等
• 地点:住网络研讨会,点击这里注册

你经常感到有压力,因为你有太多事情要做或有太多的责任吗?感觉你比时间有更多的任务来完成他们吗?解决方案是发展技能,利用我们有限的时间更多的时间有效的方式完成任务。这是一个重要的步骤在帮助我们降低我们的压力水平,获得必要的事情,有更多的时间来做这些事情我们想做的事。在这个网络研讨会中,我们将讨论时间管理的意义,为什么它是重要的,以及如何获得结果你最值。

• 日期:2021年12月14日
• 时间:12:30 - 1:00左右等
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假日开胃菜(哈佛朝圣者卫生保健)

食品明智,假期是充满了颓废的赏赐,但这并不意味着你需要把你的健康饮食计划窗外。包括混合一些健康的食物可以帮助平衡的丰富的食物。一个理想的机会,适合在一些健康食品是开胃菜。容易学会如何做一个健康的假期应用程序还可以让你增加营养,同时帮助平息你的食欲所以easir吃少量的节日糖果。

• 日期:2021年12月13日
• 时间:下午12:00 - 12:30
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通过打开这个变焦会议/链接,你同意这个会议是由哈佛朝圣者卫生保健公司和/或其附属公司(“哈佛朝圣者”),哈佛朝圣者不得在任何时间或任何程度上承担责任,或以任何方式负责任何损失负责,伤害或遭受或持续的损害任何人在任何时候与或由于这门课。本人发布哈佛朝圣者,其附属公司、子公司、部门,董事和员工从任何和所有法律索赔引起的,在连接或以任何方式与我参与这个类。

一半:退休检查点

你可以给自己一个中期财务检查来评估你目前的储蓄,制定一个计划来帮助追求你的储蓄目标和管理金融竞争的优先事项。

• 日期:2021年12月9日
• 时间:下午12点等
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全面的退休概述

为退休计划超越金融战略。全貌计划开始考虑退休的许多非金融方面。

• 日期:2021年12月9日
• 时间:下午2点等
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积蓄的力量

无论你是什么样的人,生活和花费在现在或计划之前,总有办法拯救更聪明。您将学习一些策略来更好地管理你的钱所以你有知识和信心支付帐单,未雨绸缪,实现更大的财务目标你为自己设定。

• 日期:2021年12月9日
• 时间:等下午3
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规划一所大学?保存529计划

你可以学习529年储蓄计划如何工作以及如何投资于一个孩子,孙子,自己或另一个深爱的人。

• 日期:2021年12月7日
• 时间:下午12点等
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获得洞见:抵押贷款债务整合导航和理解的过程

你可以学习如何管理和巩固债务,并获得底漆,可以帮助使抵押贷款过程更容易导航。

• 日期:2021年12月7日
• 时间:等下午3
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把它在一起,创建你的个人压力大胆的计划(哈佛朝圣者卫生保健)

在我们的自我保健是一致的挑战!当生活变得忙碌时,很难保持我们健康的习惯;这些行动,滋养并维持我们在生活的曲折。加入我们来创建你的个人自我保健计划将确保您不会减少你自己的需要,当你参加你所有的责任。识别技巧,策略,支持,媒体将会帮助你实现轻松、快乐的生活你正在寻找。以开放的心态和离开的计划!

• 日期:2021年12月6日
• 时间:上午10:30 - 11:00点等
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发现提示一个轻松的假期

加入我们的免费虚拟午餐和程序由edHEALTH与Workpartners合作学习。

• 日期:2021年12月1日,11点半和下午12:30点等
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11月Calm-Cast:用心饮食后在一个繁忙的时间表(meQuilibrium月度会议)

忙我们得到的关注更少倾向于支付(以及如何)我们吃什么。这可能导致less-than-healthy食物选择,不支持我们的能量,当我们最需要的。meQuilibrium创始人兼首席医疗官,亚当·珀尔曼博士和冥想专家,凯瑟琳·麦克休将分享他们的谨慎策略吃当你有很多事mind-boosting精力甚至享受你吃什么。

• 日期:2021年11月18日,12点到晚上9点等;11月19日,早上7点等
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吃饭是为了生存和发展这个假期!准备控制你吃,感觉这个假期如何?我们很高兴地宣布我们的伙伴关系风味极佳的生活在线健康饮食生活方式的程序,指导您逐步地使用“食物药。”You'll learn how to activate healthy eating to reduce inflammation and take control of how you eat and feel! And you'll get the easy cooking & flavoring skills to create variety and enjoy eating TONS of delicious healthy foods!

• 日期:2021年10月19日
• 时间:12点等
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早上例程为一个美好的一天你如何开始你的一天定下基调的你的一天。事实上,有科学证据表明,你的大脑就已经做好了准备在早上来支持你的成功。你是否认为自己早起…与否,内容和meQuilibrium主任委员会认证的健康教练,阿兰娜芬克,将向您展示简单、可行的方法来建立一个强大的晨间日程,设置一个坚实的基础为全天的成功。

• 日期:2021年9月23日
• 时间:12点。
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拯救的力量无论你是什么样的人,生活和花费在现在或计划之前,总有办法拯救更聪明。在这个研讨会中,您将学习一些策略来更好地管理你的钱,所以你有知识和信心支付帐单,未雨绸缪,实现更大的财务目标你为自己设定。

• 日期:2021年7月15日
• 时间:下午3点。
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社会保障基本社会保障可能会发挥重要作用在构建你的退休收入。了解最基本的社会保障,包括资格、如何应用、如何计算你的利益和战略要求救济。

• 日期:2021年7月15日
• 时间:12点。
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获得洞见:抵押贷款债务整合导航和理解的过程你能理解如何管理,巩固债务,并获得底漆,可以帮助使抵押贷款过程更容易导航。

• 日期:2021年7月14日
• 时间:下午3点。
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季度经济和市场更新与TIAA首席投资策略师仔细看看我们的观点在金融市场,包括关键市场驱动,美国经济政策和政治,投资于公开市场。

• 日期:2021年7月14日
• 时间:12点。
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策略保持正轨不管多少钱你可以为退休储蓄,重要的是你从现在开始,保持投资你的未来。今天你可以学到如何采取明智的金融措施可能有助于让你坚实的金融未来在你停止工作。

• 日期:2021年7月13日
• 时间:下午3点。
• 地点:住网络研讨会,点击这里注册

哈佛朝圣者虚拟健康类是否你想赶快,伸展出来,或为中心,我们有你覆盖着尊巴®,瑜伽,引导正念,健康会议,现在提供给每个人都通过我们住在家里计划。所有类都是免费为你通过缩放和易于访问。点击这里v这里观看每周发行。

起跑线上:开始为退休储蓄你可以学习如何评估和管理债务,找到额外的方法来保存,创建一个预算,并开始为退休计划。

• 日期:2021年7月13日
• 时间:12点。
• 地点:住网络研讨会,点击这里注册

护理人员:避免过度疲劳和应对同情疲劳照顾他人没有练习自我保健可能导致长期的压力和紧张的状态,和我们目前的环境可能会放大这些感觉。如果你正在经历这些挑战,你并不孤单,但重要的是主动寻求支持才导致倦怠和相关问题。在这次研讨会,我们将讨论应对机制和其他策略旨在促进最佳幸福同时照料家庭,在你的职业或所爱的人。

• 日期:星期四,2021年5月20日
• 注册链接:上午10点(ET)|下午15点(ET)
• 日期:Thurdsay, 5月27日,2021年
• 注册链接:上午10点(ET)|下午15点(ET)

Calm-Cast:提升你的精神健康让我们面对的,因为去年12个月一直有压力。我们感到,在我们生活的每一个角落。加入这个特殊Calm-Cast为心理健康宣传月。博士安德鲁Shatte将向您展示如何提升你的精神健康在关键方面,管理你的压力,每天和感觉更有弹性。

• 日期:星期四,2021年5月20日
• 时间:旧咖啡,中午12:30
• 地点:住网络研讨会,点击这里注册

通过“不”:了解青少年成瘾和精神健康问题——工具来帮助我们的青少年在这个网络研讨会,观众将学习要点有关成瘾和精神健康问题尤其是青少年和家庭/父母识别的关键工具,并获得治疗资源和支持他们的家庭成员/青少年。这个网络研讨会还将直接解决技术有重要的对话与所爱的人可能需要治疗的支持。

• 日期:星期三,2021年5月19日
• 时间:旧咖啡——12:45PM
• 地点:现场网络研讨会

情商情商(EI)是指技能定义我们如何有效地感知,理解,原因,和管理我们自己的和他人的感受。最近的研究表明,EI有效的领导是一个强大的关键,加强沟通,在工作场所和更大的合作。通过互动练习,这个研讨会探讨情绪智力的基础,以及如何提高你的EI极大地改善工作场所的人际关系,工作满意度和工作绩效。

• 日期:2021年5月18日,星期二
• 时间:上午10:30 -旧
• 地点:现场网络研讨会

让我们谈谈心理健康和情绪过去一年的挑战已经加剧了通常的压力,焦虑和类似的感情,我们中的许多人面临定期。认识到当我们需要额外的支持是至关重要的出人头地的感觉才能成为压倒性的。越来越多的组织提供额外的福利和资源来支持员工的情感和精神健康,所以重要的是要知道如何访问它们。参加我们的讨论心理健康宣传月期间了解如何识别和应对这些挑战,以及如何在需要的时候寻求帮助。

• 日期:星期四,2021年5月6日
• 注册链接:上午10点(ET)|下午15点(ET)
• 日期:星期四,5月13日,2021年
• 注册链接:上午10点(ET)|下午15点(ET)

支持你的孩子:识别和应对压力的迹象在过去的一年里,大多数人都经历了更高水平的压力和不确定性,和孩子也不能幸免。当我们慢慢走向一种常态,大流行的残余影响和其他活动可能会继续下去,使它更重要的是比以往任何时候都支持我们的孩子,因为他们在不断改变他们的学校生活和例程。在这次研讨会,我们将加入健康倡导者医疗主任Ada Brainsky博士,在有执照的儿科医生,讨论如何确定压力的迹象在孩子和探索如何支持他们度过艰难时期。

• 日期:星期四,2021年4月29日
• 注册链接:上午10点(ET)|下午15点(ET)

在各个工作场所工作今天的工作也许是最多样化的甚至有人对年龄。今天的五代有独特的背景和独特的人才会在工作场所。这个研讨会将帮助个人更好地理解自己和他们工作的多元化集团。

• 日期:2021年4月27日,星期二
• 地点:现场网络研讨会

TIAA在线研讨会:

放松和Rejuvinate meQuilibrium Calm-Cast: Minfulness工具我们经常感到压力的摆布我们的思想,但我们可以随时重置找到平静,冷静,清晰,简单的念力技术的帮助。加入meQuilibrium冥想专家,凯瑟琳·麦克休宣传月的压力,她领导着一个重定位冥想和股票如何构建一个更好的睡眠恢复正念工具包,新的能量,并降低焦虑,当你需要它。

• 日期:星期四,2021年4月22日
• 地点:现场网络研讨会

美味生活, 今年春天吃感觉很好:想法,食谱,

技能 加入我们这个40分钟会议,苏莱维,美味的创始人生活,共享食物,想法,烹饪技巧和食谱,你需要让你的饮食更适合你工作今年春天!

HPHC照顾年迈的父母 个人面临的困难照顾父母的决定 没完没了的。这个研讨会将帮助建立年迈的亲人和讨论的目标 实现这些目标的现实。 通过打开这个变焦会议/链接,你同意这个会议是由哈佛朝圣者医疗有限公司和/或其附属公司(“哈佛朝圣者”),哈佛朝圣者不得在任何时间或任何程度上承担责任,负责任的或以任何方式对任何损失负责,伤害或遭受或持续的损害任何人在任何时间在连接或由于这门课。本人发布哈佛朝圣者,其附属公司、子公司、部门,董事和员工从任何和所有法律索赔引起的,在连接或以任何方式与我的参与这门课。

meQuilibrium: 3月Calm-Cast -拉伸应力 当你紧张时,你不觉得它在你的头脑中。你感觉它在你体内,块肌肉收紧和收缩,引起不适和疼痛。虽然没有单一的、永久治愈疼痛,有简单有效的延伸可以缓解它。加入阿兰娜芬克,meQuilibrium主任内容,综合健康教练,和认证的瑜伽老师,发现关键延伸帮你找到能量和排列在你的工作日。

HPHC弹性在困难时期 什么是弹性和我们如何变得更有弹性的在困难时期?生活充满了 挑战。我们如何处理和恢复我们面临困难吗?学习如何 弹性可以建立你的力量! 通过打开这个变焦会议/链接,你同意这个会议是由哈佛朝圣者医疗有限公司和/或其附属公司(“哈佛朝圣者”),哈佛朝圣者不得在任何时间或任何程度上承担责任,负责任的或以任何方式对任何损失负责,伤害或遭受或持续的损害任何人在任何时间在连接或由于这门课。本人发布哈佛朝圣者,其附属公司、子公司、部门,董事和员工从任何和所有法律索赔引起的,在连接或以任何方式与我的参与这门课。

达到内部,激励自己 成就动机是能量驱动目标并根据需要让你尝试一次成功。当动机低,承诺、决心和激情进行测试。这次研讨会将为员工提供策略提高动机和策略来处理动力流。

TIAA在线研讨会

如何帮助流行病一代发展

我们怎样才能最好地支持我们的孩子在这段时间?Borba博士解释了为什么移情和韧性是关键,提供实用、循证,证明方法达到孩子,帮助他们克服逆境,更有弹性,和学习技能,他们需要现在和未来的茁壮成长。

Michele Borba博士是一个教育心理学家,畅销书作家,今日秀贡献者谁说全世界超过一百万个参与者,无数的媒体对儿童发展问题。她融合了40年的教学和咨询经验与最新科学提供声音、现实的建议父母,老师,孩子主张帮助孩子茁壮成长。

• 日期:周三,3月17日,2021年
• 地点:现场网络研讨会

AllOne健康:在孤独和孤立 COVID-19大流行创造了大量的管理和障碍加剧了已经存在一个“孤独的流行病。”Among them is our ability to connect and maintain healthy relationships in the world in which we are forced to be a part. In this presentation, attendees will gain insight into the concept of loneliness, learn about the impact of loneliness on individual health and workplace productivity, and discover ways to increase connectedness in the short- and long-term to help us come out of the pandemic stronger.

一起meQuilibrium - 2月Calm-Cast强:建立社区护理

美味生活网络研讨会-创造你吃好2021的计划

Care.com预防倦怠在这个具有挑战性的时间

执行教练丽莎艾布拉姆森会教你如何通过五个关键发展一个更有弹性的心态 策略。她会分享可操作的策略,您可以立即开始使用以避免倦怠,“重置” 更好的应对压力COVID-19的假期的时间。在这次会议期间,我们还将积极 实践证明一些压力管理技巧来帮助你重新居中,重新调整,更多 生产力。

TIAA -明信片来自未来的,一个女人的财务指南

• 日期:2020年12月10日星期四
• 地点:现场网络研讨会

TIAA -策略保持正轨

• 日期:2020年12月9日,周三
• 地点:现场网络研讨会

TIAA -一生收益市场你的退休证明

• 日期:2020年12月9日,周三
• 地点:现场网络研讨会

TIAA -里面的钱:管理收入和债务

• 日期:2020年12月8日,星期二
• 地点:现场网络研讨会

玩秋天成分

学习如何做一个美丽的沙拉和每年秋天成分的完美组合!甘蓝、苹果、苹果汁和烤冬南瓜…。不仅健康而且绝对美味。我们会聊一些营养的成分,你会有机会问问题当我们做饭!

在日常生活中压力低:找到和平

这个研讨会将帮助你的员工能减少的负面影响的压力和利用其“隐藏”的好处。参与者将意识到他们为什么以及如何经历压力,以及阻碍或先进的方式他们的进步。他们将学习领先的身心技术减少和防止损害症状与长期的压力反应。,并从一个新的角度来观察他们的压力和一些工具来管理它,参与者将会准备好在轻松生活的挑战。

• 日期:2020年10月6日

椅子上瑜伽

椅子瑜伽是一种温和的瑜伽可以坐在任何类型的椅子上,和/或使用椅子上支持和帮助修改了。椅子上瑜伽对于所有年龄和能力是有益的,它可以是一个有用的工具坐在桌前或有限的流动性伸展和加强肌肉。瑜伽教练会指导您完成30分钟的姿势来增加灵活性,力量,促进良好的姿势。

• 日期:2020年10月5日

复古的食谱:舒适健康食品

有时当你强调所有你想要的是安慰食物。在这个演示,我们将快速,健康,美味经典的版本如金枪鱼砂锅面条和美国的杂碎。

• 日期:2020年9月30日

使远程教育工作

餐桌上是你的孩子的新教室吗?今年秋季返校是除了正常的。远程教育是起的新标准是一个巨大的调整。专家Devorah Heitner博士年轻的人民与数字媒体与技术将分享实用的建议和小贴士如何你的孩子可以成功在这个新的数字教室。她还将讨论如何父母对自己也会使这变得容易些。

• 日期:2020年9月15日

培养孩子积极的反种族主义

由Care.com,牧师博士詹妮弗·哈维,获奖作家,教育家,活动家,将提供指导如何有建设性,适龄与孩子讨论种族和种族主义。这个神奇的网络研讨会的记录点击在这里

• 日期:2020年8月25日,