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善良的惊人副作用

8种让生活更幸福的方法

简单的日常感恩练习

如何实现你的愿望

7种感恩方式——是的，即使是现在

4种让节日有意义的方法

如何度过年终压力

CalmCast录音：

• 在这个节日找到更多的乐趣
• 你的年终生存指南
• 一个特别的自我护理行动计划

12月平静剧组：年终自理

在年底，我们匆忙制定截止日期，完成目标，管理繁忙的社交日历。这种压力可能以牺牲我们的心理健康和福祉为代价达到顶点。设定界限是一种强大的自我照顾行为，在一年中的这个时候可能比其他任何时候都更有必要。心理治疗师、认证神经科学教练、职场健康冠军、马萨诸塞州法拉·哈里斯（Farah Harris，LCPC）将分享专家建议，以现实的方式设定自我护理的界限，尊重你的时间、精力和健康。

• 日期：12月16日和17, 2021日
• 时间：12月16日，美国东部时间下午12点和晚上9点；美国东部时间12月17日上午7点
• 地点：现场网络研讨会，点击这里注册

获得一枚金牌（计入奖励）
在任何一个良好的技能上寻找黄金，比如焦虑、杂乱、愤怒、睡眠和更多的技能是MeQuiBiRUM程序的基础，在那里你建立你的韧性和学习应对压力的新策略。每项技能都由两部分组成：学习（视频和互动课程）和练习（相关博客帖子和增强韧性的活动）。通过完成学习和练习步骤，您将获得一枚金牌。在mymeq登录或注册以访问您的免费个性化程序。com/韦尔斯利

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