我f我的生活可以概括保险杠贴纸,就像:“我宁愿被拖延。“如果我有一个座右铭,那就是:“为什么今天做些什么,可以很容易地推迟到明天吗?”

我是一个拖延者。我只要我能记住。在韦尔斯利,一些朋友称我为“漩涡”,因为我的吸人做事情的能力,通常学习时就会更谨慎的选择,说,看《荆棘鸟》小型(大约8小时的光荣的情节)。

当这本杂志的编辑建议我写一篇在拖延,我以为她是在开玩笑。在一些残忍的方式或者辱骂我。她知道我是一个拖延者(我曾在杂志办公室工作);每一个人知道我是一个拖延者。但她是认真的,我很好奇,所以我接受了。[编者按:她接受这篇文章后的第一件事就是要求延长。)

也许这篇文章会让我得到我的拖延倾向的核心。我能责怪他们对斯佳丽奥哈拉和早期《乱世佳人》。或者我的作家需要一个最后期限的压力下工作。或者我将最终把众所周知的拖延,并提前完成这个任务![编者按:她这段在当天午夜到期。)如果没有别的,也许我能确定为什么,尽管很多人拖延,并不是所有的人,事实上,拖延者。

拖延者的世界,团结起来!

推迟做一些不愉快的是一个相当典型的人类反应。世界上很少人喜欢深入满沉的脏盘子或写一个详细的工作报告。研究表明,从90年95%的人报告偶尔拖延。然而,26%的美国人认为自己是长期拖拉的人,根据2007年的一项研究发表在心理上的公告美国心理协会杂志》上。(作者注:我觉得自己是一个拖延者。)

当然,并不是每个人都意识到,拖延者。文件“84年》一书的作者完全傻瓜指南克服拖延症,有她的顿悟是在一个相当有趣的时间。尽管她做了车间在时间管理和拖延多年,她说,“直到我坐下来写这本书,我想我是在否认。我不愿意承认自己和别人,我自己是一个主要的拖延者。“现在文件更清楚地看到她的行为模式。“来完成我的博士论文,我连续三天三夜熬夜了,”她说。“我不推荐尝试,在家里。”她继续与时间管理的问题,特别是在职业发展,在当前的角色职业中心的执行董事在乔治亚理工学院的发现和开发。“一旦我意识到它是可以承认,我是一个拖延者,它真的让我更有资格帮助别人。”

其核心,但什么是拖延症?最早的英语字典一词定义为“延迟”,但这肯定不是今天这个词完整的意义上来说,因为它的使用。罗宾说:“拖延是避免Cook-Nobles,韦尔斯利的咨询服务和跨文化教育在韦尔斯利学院院长办公室。“当我们威胁在生活中,我们在某些方面作出回应,以及避免就是其中之一。”

Cook-Nobles经营研讨会拖延每学期帮助学生拖延问题。“我试着让他们主动负责,”她说。“当他们离开(车间),他们有一个框架和不同的技术,但他们也有不同的方式看待什么是拖延症的授权。”

在车间,他们看看是什么和不是拖延。例如,学生填写时间表与他们所做的一切,从类到作业和课外承诺的长期任务。“他们狠揍自己所有的时间,但我告诉他们,有时你不拖延。实际上,你的日程太满了,”Cook-Nobles说。“我们谈论放弃什么,学生往往觉得他们不能放弃一切,他们所要做的一切。”

但做一切可以令人生畏。这就是为什么它可能更好…针织吗?露西阿切尔的12是坚信她认为“procrastiknitting”和完成整个毛衣(配有供塞入拇指的孔)在一周半。当然,这是一周半她应该学习考试。“我最终给它,我所有的其他纱,我的室友隐藏,直到完成了一系列考试,”阿切尔说。”女人,我们非常擅长女性几乎不会。”

为什么我们不做我们不做什么

如果你问拖延者为什么他们把东西,你肯定会得到各种各样的反应,经常笑着开始,一些提到“需要感觉的压力,”和结束耸了耸肩。大多数时候,拖延者不知道为什么他们拖延。(作者注:我想我拖延,因为它是我肯定的一件事真正excel。)

在研究她的书,文件发现家务一直走过来的人们推迟做顶部,连同其他简单的任务安排预约。“这是拖延症是如何发生的,”她说。“我们认为通过太多,我们经常停留在消极,或者我们使事情复杂化”。

Cook-Nobles表示同意。“拖延者扔掉的时候,”她说。”他们会说,‘我需要一个小时,但它必须在一个小时或半个小时。他们有这些规则在他们的头。“如果这些规则并不满足,工作没有完成。工作的大小或重要性往往似乎并不重要,。“这可能是什么。它可能是一个两页纸,”Cook-Nobles说。“这无关的能力做这个任务。”

和其他有些转向工艺拖延,拖延的工艺品。“当我嫂子怀上了她的第一个孩子,我开始钩编一个小毯子,”贝丝说Iandoli 85年。“一年前我终于完成了。对孩子的婴儿淋浴。如,孩子是生一个孩子。”虽然她完成项目27年,Iandoli仍然不得不熬夜直到2点当天淋浴完成。(作者注:拖延者显然喜欢硬币拖延新条款,也许是另一种形式的拖延。Iandoli任期?“Procraftination”。)

所以为什么我们不能完成这篇论文或婴儿毯或及时报告吗?“通常是内部和外部因素的组合,”文件说。“所以经常给出的建议关于克服拖延侧重于心理方面或更多的环境因素。事实是,它通常是两者的结合。”

外部或环境因素往往与需要更多的组织或没有必要的信息。“一些人推迟做仅仅是因为他们的办公桌…或电脑桌面凌乱,“文件说。“这么多的时间,这是对你的方式,不要把路障,我们创建这些让混乱的环境或不接触其他人的资源。”

内部因素包括完美主义,对失败的恐惧,甚至害怕成功。“成功的恐惧,尤其是韦尔斯利女性似乎是这样一亚愽体育app个荒谬的概念,“文件说。“韦尔斯利女子并不害怕成功。但这通常意味着…如果你做一些时间和你做得很好,你会希望再做一次,也许会做的更好和更快。”

Cook-Nobles指出,拖延症也可以是一个应对外部压力。“有时候,拖延是被动攻击的表达不满或愤怒,”她说。“说有人感觉压力是一个医生或律师,但他们真的不想这样做。所以他们没有动机,然后不知不觉间,他们出去做的不是那么好。”

有些人可能会认为他们是在拖延者,但可能有更深层次的问题。可能有未确诊的学习障碍,当然,实际上并不是拖延。在韦尔斯利,学生可以在普福尔茨海姆学习和教学评估中心的额外支持。Cook-Nobles还指出,有时心理健康问题可以一些考虑拖延症的根源:“如果你情绪低落的时候,你可能会缺乏动力,这可能导致在学业上落后于人。“学生们可以在石头中心寻求支持,和类院长常常是有用的,。

大学,母校的拖延

大学生可能是最臭名昭著的拖延者。2007年心理上的公告研究发现,从80年95%的大学生拖延。不是让人吃惊他们能抗拒吗?大多数大学不仅提供各种各样的编程(讲座、展览、音乐会等等),但也几乎没完没了的社交机会和很多(很多)的非结构化的时间。

“在高中时,你的时间结构,在大学,学习的技能如何构建自己的时间是非常重要的地址明确与年轻的学生,”约翰·奥基夫说主任咨询和学术支持服务和院长2017年的类。虽然大部分的非结构化时间可以用来跟上韦尔斯利的要求作业,有时是…。

互联网,当然,是一个吸(作者注:技术术语)对许多拖延者,今天和大学生有很多的科技娱乐可供选择。“我会故意选择战斗(阅读:喂巨魔)在有争议的文章或视频这样我可以发起一个漫长而毫无意义的反复交流,“说梅根Locatis 16。“我曾经认为六个小时左右的德国人在评论部分女权主义模仿罗宾Thicke的模糊线。”

艾丽西亚Olivo”19了工作整理音乐工作。“有时候我真的,真的不想做我的作业,我就去在iTunes上或Spotify和开始播放列表,”她说。“这些播放列表将是长约70左右的歌曲,如果我还是不愿意做我的工作,我将听每首歌的开始和结束,命令他们以这样的方式我认为会令人愉悦的声音。然后我做我的工作。有时。”

大多数女毕业生可以告诉类似的故事,尽管他们中的许多人围绕着最艰苦的最后期限:决赛。事实证明,互联网并没有创建拖延。问问芭芭拉牧羊人波尔66年。“在考试周,你能听到的强迫性一边打乱卡片上下大厅随着人们玩接龙,包括我自己,”她说。“我的本金是这个游戏叫蓝色的月亮。我甚至不记得了。我记得它实际上是如此难以完成,它只发生千载难逢。”

为Idora Sopin-Vilme 10,这是她最后的决赛阶段当事情很有趣。“拖延症和严重的FOMO(害怕错过)意味着我推迟四个考试决赛的最后两天(周五和周一)。我也有四篇论文写在同一时间段,”她说。“所以,后睡在周五晚上我第二次考试之后,我保持清醒直到周一4:30当我提交了我的论文。”

这样的故事也可以成为文化的一部分,拖延症通常是发现在大学校园里,根据文件。学生常常“吹牛”他们有多少工作要做,和他们还有多少时间去做。

“人们听到学生是有压力和一点点的文化竞争的压力有时,”奥基夫说。当然,压力和拖延只是部分的大学经历,要求课程和教师。“所有这些都是现实的一部分作为一个大学生,今天“奥基夫说。“压力就是动力的一部分来完成具有挑战性的事情,真正推动自己。”

当然,大学生不要让所有的拖延乐趣。很多女校友post-grad在拖延,工作开始,包括研究生和常年推脱论文。“我一直拖延者,”芭芭拉·波尔说。“但这是我的一个战胜拖延症:在我50岁,我回到的博士研究生,我无法完成第一次因为我是这样一个拖延者。”

但即使完成研究生学位,拖延仍然可以发挥作用在我们的职业生涯中,。简Rothchild 79年法学院完成,并通过了马萨诸塞州和康涅狄格州司法考试,然后把纽约酒吧考试几年后。“尽管纽约提供五年完成post-exam文书工作,我从来没有,”她说。“我最终放弃。我承认运动的基础上,许多年以来我都有练习点球。”

必然地

拖延可以有许多后果,其中大部分是明显的和预期。如果你把你的论文太长,到头来你会熬夜连续三天来完成它。但失去睡眠和失去的成绩相比,可能会失去一生的经历。

问问弗吉尼亚Licklider,还是98年。“我达到这一点,我们都知道,在我几乎没有足够的时间生产出纸和滑下最后期限,我刚刚安顿下来的时候我发现我赢得了暴力的妻子门票。当天晚上,”她说。“我知道这是我唯一的机会看到他们还活着,我是对的。我不能去。“还得给门票的朋友。“他们回来发红与惊人的演出。这是我的一个在韦尔斯利最低分。然而,“有时候,拖延是值得的。简周”10是一个学术同行导师在韦尔斯利,尽管她的学习技能知识,她是(现在也是)拖延者。 “I put off everything,” she says. Her senior year she had several final papers, a final problem set, and a presentation due on the last day of class, and little time left to do it in. “WZLY had randomly decided to bring Passion Pit to campus for a concert, but I stayed up all night doing senior decorating, then I had to do all that other stuff, so I missed that concert.” Even so, she doesn’t regret it. “I really enjoyed senior decorating,” she says. “That was definitely one of the highlights of college, so it was worth it.”

文件是迅速指出,拖延并不总是一件坏事。“就像我们对自己,可能是负面的,如果我们可以通道在一些积极的方向,它经常对我们来说都很有用。“有时,它无意中对我们有利。去年夏天,瑞秋Utomo的19岁来自印度尼西亚,推迟提交某些形式为她新I-20学生签证,之后,她终于把文书工作,她推迟安排采访美国大使馆。“显然,我是拖延的时间,美国政府遭遇了大规模的数据泄露,所以大使馆预约,面试需要改期,和所有I-20s正在处理被拒绝,”她说。“所以我想,像听起来那么讽刺,拖延节省了我的时间和精力。”

最后,“这是关于平衡,而不仅仅是把事情做好,”文件说。“在韦尔斯利,我一拖再拖。很多很晚在塔法院,与室友搅和了,很开心。我不会为任何事情贸易。”

我还不确定我的拖延症的核心什么魅力,但我不感到孤单。很多人拖延,这并不一定是坏事。像文件,周,和其他人,我有很多美好的回忆因为我推迟做谨慎的事情,选择手表《荆棘鸟》与朋友。但是我想我明天会想一想。毕竟,明天又是新的一天。[编者按:我们不能让她停止引用《乱世佳人》。]