韦尔斯利佛教社区欢迎所有人直接参与正念和冥想练习，并体验其在自己生活中的影响。我们鼓励对自己和他人进行经常性的练习、开放、友善和温柔，以帮助培养韦尔斯利社区的适应力、浮力和感恩与慈爱的文化。
韦尔斯利学院的正念：创造仁爱文亚博永久官网化
韦尔斯利学院（Wellesley College）的正念修行基亚博永久官网于2600年的佛教修行传统，即仁爱、慷慨、感恩、所有生命的相互依赖以及对所有存在的同情。正念的基本要素是慷慨。我们要把我们最大的天赋，我们的注意力，放在当下，我们要在实践中训练自己，培养我们的能力，让我们一起充分关注生活中的事情。这始于对呼吸和身体的意识，对我们感官的意识，并慢慢打开对呼吸、姿势、思想和情绪相互联系的意识。
随着我们的呼吸和身体的紧密练习，我们开始体验到营养、补充、浮力和恢复力的感觉。我们真的开始有一种感觉，那就是如何以这样一种方式，在我们的福祉方面，我们有代理权。我们感受到通往幸福的道路。我们可能会开始对最短暂的经历产生感激之情，在某个特定的时刻，阳光穿过树木，鸟儿的叫声，朋友的微笑。作为活着的一个方面，我们开始接受悲伤和悲伤。通过提供稳定的经验基础的共同实践，培养对自己的悲伤敞开心扉的能力，可以让我们对自己产生同情、宽恕和慈爱，从而带来一种自由，让我们成为彼此的样子。这种自由和存在方式，富有同情心，充满爱心，善良，感恩，慷慨，延伸到所有的生命中，因为我们意识到所有的人都像我们一样受苦，所有的生命都在挣扎。这种共同的实践努力和经验成为我们如何能够慷慨地与所有人一起生活的基础，将这种意识扩展到我们生活的各个方面。一种生活，一种生活，在社区中，尊重和包容我们共同和不同的一切。
欲了解更多信息，请联系佛教生活协调员和大学牧师，约翰·贝里斯-jbailes@wellesley.edu
周一、周三和周四的办公时间（Billings 310）。给约翰发邮件，jbailes@wellesley.edu.
正念冥想聚会对所有人开放，不需要经验。一个人不必自以为是。
冥想聚会 学生冥想 |
周一下午5点 周四下午5点 |
霍顿教堂远程酒店 霍顿教堂 |
约翰·贝利牧师办公时间（Billings 310）
周一、周三和周四：通过预约电子邮件John，jbailes@wellesley.edu.
2017年，ORSL开发了一个名为“正念生存技能”的试点五周正念项目。学生的积极参与和反应清楚地表明，一个向学生介绍日常正念技能的项目将对学生个人和韦尔斯利社区的福祉有益和有益。
因此，ORSL和PERA联合创建了一套两门正念课程，每学期为学生提供。这是一门完整的课程。另一种是学期课程，或半学期课程，在上半学期和下半学期开设。。学生因其参与而获得体育学分。自开学以来，每学期的课程注册都排满了等待名单。
每节课的目的都是探索静默和运动、站立、坐下、躺下和走动时的不同正念技巧。我们可以说，这门课的目标是培养一种对生活可能性的认识，在这种生活中，我们将自己建立在正念练习中，让我们放松，减轻压力，滋养我们的幸福，从而能够更充分地参与生活中的每一项活动。
学生的反应是积极的！他们说焦虑已经减少，睡眠变得更容易，干扰我们集中注意力的干扰性想法已经减少。简言之，一种与我们的精神、思想和情感状态相关的能动性出现了，这种能动性允许我们做出更好的选择，让我们的生活更健康、更充实。
在过去的五年里，我们的正念课程一直是并将继续是威廉·詹姆斯（William James）在其《心理学原理》（Principles of Psychology，1890）中提到的“实践教学”：“一个人一次又一次地把注意力转移回来，这是判断、品格和意志的根本所在。如果没有这种注意，就没有人能与之相匹敌。应该提高教育水平的教育应该是卓越的教育。但是，要比BR的实际指导更容易界定这个理想。”我在谈论这件事。"
我很难过地说，现代佛教的两大支柱之一和韦尔斯利学院的朋友已经离开了我们的物质世界。世界著名的佛教僧侣、教师、和平活动家蒂奇·一行（Thich Nhat Hanh）去世亚博永久官网了，他将其转化为腐殖质、湿气、空气、云，并以其他形式继续作为生命存在。正如他在自己的话语和教导中所说的那样，他继续在你和我身上，在你和我身上，在我们的意图中，在我们对身体、呼吸、言语和心灵的正念、惊奇的专注中。“王国是现在还是永远。”
学院前校长戴安娜·查普曼·沃尔什（Diana Chapman Walsh）回忆起他2002年3月10日参观校园的情景。“[那是]在我们校园里与一行（Thich Nhat Hanh）度过的甜蜜而感人的一天，他带领数百名追随者参加了一个静修会，并通过画一幅书法结束了静修会，并向我炫耀了一番。“王国是现在还是永远”上面用黑体字写着。我把它装裱好，挂在办公室的显眼处。在我离开总统职位之前，它一直存在。然而，生活在它的面前，却成了我的一种锚——静静地见证着。。。高等教育中沉思实践的力量。
在那一天，Thich Nhat是第一位获得Wellesley学院教育转型奖的人。亚博永久官网
这就是她所指的书法。
泰的书法悬挂在多信仰中心霍顿教堂一楼的冥想室里。我经常让我们的冥想团体注意到它，并在佛法讲座和分享时将其用作指针。一行禅师仍然激励我们保持正念和仁爱。
约翰·贝利，大学牧师。