2019年春季的本质

有一种日益增长的证据在自然中的时间减少了压力。约翰巴利斯，佛教牧师在精神和宗教生活办公室，与保尔森倡议共享佛教思考与自然的关系：

“我们都是，因为所有人都是自然的职能。我们被嵌入和相互依存，与树木，草，鸟类相互交流......我们分享相同的空气，我们共享同一块水。

因此，我们不照顾自己和我们的身体的程度，或者我们不照顾周围环境的程度是我们强调的学位“

在谨慎的是，Bailes说，我们对我们的身体感到了意识，我们与大自然的相互依存，以及我们作为自然的表达的呼吸。

考虑花几分钟距离你的电脑，走出去，然后遵循纾困的简单思想锻炼：

“散步到绿色海滩上的一个Adirondack椅子，看看湖面。只坐在那里，放松一下椅子，感觉你的呼吸，如果你愿意，把手放在隔膜上。开始意识到你的呼吸，进出，进出。当你的思想归还你的作业或做名单时，没关系，并试图让自己回到你的身体和呼吸。打开你的感官：感觉感，嗅觉，声音感，周围的空间感。让阳光在水面上的感情，树木的运动，微风，实际上活着。“